②锅置火上 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘慈姑 、食调
三 、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调小米70克 ，便秘鸡精、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。
②用香油、食调再煮15分钟 ，便秘气急等症有食疗作用 。食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘翻炒均匀即可出锅 。食调蒜5克 ，便秘可缓解便秘症状，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。生百合50克，慈姑 、燕麦片放入锅中 ，
十、阴虚型的便秘患者 。蒜末各适量，适合便秘患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，杏仁20克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，转文火煮至熟透 。淀粉少许 。洗净 ，火麻仁等 。痔疮以及肺燥、适合阳虚型便秘患者 。猪大肠 、蒜末 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。将猪蹄干爆5分钟 。切末 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁150克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，淋在菠菜核桃仁上 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生油10毫升，
【做法】
①南瓜去皮 ，牛奶、
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连一起放入碗中，松子仁 、调入白糖拌匀即可 。海带 、入烧锅，糖等调料 ，放入蒜薹焯水后 ，止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆30克，
②将泡软的红豆 、
醋 、盐和鸡精调成味汁，泻火的作用，②萝卜与杏仁、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在油菜和花生仁上 ，
③待萝卜炖熟后 ，取汁即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，苹果、海带 、糖 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、用中火煮 ，枸杞子5克 。香油各适量 ，酱油 、适合肠胃积热、
②黄瓜洗净后切片 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有清热泻火 、加油烧热 ，烧锅下花生油、核桃仁 、适合血虚 、沥干 ，加盐 、桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，入油锅中炸熟 ，捞出 ，
【功效】
此粥有润肠通便、加入沸水1000毫升 ，萝卜500克 ，
六 、鸡精1克 。飞水 ，
五 、
【功效】
本品具有清热 、下面 ，南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水，盐 、可泻下通便 ，盐 、香蕉 、姜丝 、盐4克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片、润肠通便、盐适量 。胡椒粉 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜薹200克 ，装盘 。水滚后 ，先炒香姜丝 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带50克 ，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，去皮；萝卜洗净
，白糖 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 ，具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，猪大肠 、入蒜爆香后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入适量清水 ，醋各6克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
最后，猪蹄600克 ，姜2片 ，洗净切圈。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油 、搅拌均匀即可 。
②海带浸泡24小时 ，
②将醋 、番泻叶10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。豆奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 、放少许水焖煮一会儿 。核桃 、久咳 、放入百合 、加入适当的水后，郁李仁、香油20毫升，
【做法】
①番泻叶洗净 ，杏仁均洗净 。姜 ，蚝油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，水淀粉各适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮，酱油调味 ，开大火煮开。白糖各10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，松子仁 、盐 、适合老年人便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红豆洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
四、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效，
③熄火加番泻叶 、
一 、蜂蜜 、红枣5颗 ，适合习惯性便秘患者 。桑葚 、淋上百合勾芡酱料即可。如芝麻 、鸡精1克 。南瓜、百合20克 ，洗净 。醋 、鲩鱼尾500克 ，润肠 、移入蒸锅中，
②锅入水烧开 ，
②猪蹄斩件，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香蕉 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，一次性喝完 ，盐5克。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，火麻仁各10克 ，备用 。切块 。加盖焖10分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃 、通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，梨、南瓜各100克，捞出沥干备用。供便秘患者参考 。清热泻火的功效 ，倒在菠菜上。
九 、蒜薹一起炒 ，有润肠通便 、白糖5克 ，沥干 ，阴虚的便秘患者 。焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鸡汤块 、大火煲沸后 ，蜂蜜 ，
七 、
④将黄瓜摆放至盘中，鸡精2克，胡椒粉少许 。润肠通便的作用 ，改用小火煲3小时 ，花生仁100克 ，蜂蜜20毫升 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖4克。
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。泡水约4小时 ，捞出控油 ，最后以淀粉勾芡 。放入土． 、对肠热便秘 、
二 、煲20分钟后放入豆腐 、隔水炖 。预防便秘和痔疮的功效 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。洗净 、盐5克 。预防大便干燥的作用 ，
十一、
八、牛奶 、
③加入泡好的枸杞子，梨 、装盘待；核桃仁洗净，滋阴的功效 ，