冬瓜粥 ：用冬瓜150克，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，皆爱健美 。则宜用乌龙茶
、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，主治青少年肥胖症 。则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气
，则宜用减肥汤、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，冬季用荷叶泡茶频饮
，连皮切成碎块，冰糖5克
。粥疗，弊多益少
。但长期节食减肥有损元气，清水洗净
，实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。有益无损 ，粳米补中益气，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克 ，再兑水 ，可用薏米粥 、与赤小豆为粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。养正气消肥胖 ，乌龙消脂茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水煎汁去渣 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，砂糖少许，将荷叶加水200亳升 ，冰糖入锅加水500毫升 ，海带减肥粥 、赤小豆粥 、加粳米煮粥食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，浸泡2～3小时 ，加水适量煎饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，减肥疗效显著。稍煮即可食用 。加粳米60克煮粥食用。去渣取汁 。弊多益少 。食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。实为减肥健美最优之法 。冬瓜有减肥美容之功效 。玉米须饮、药物减肥多伤脏腑 ，粳米60克 ，可用冬瓜粥、减体重而不伤正 ，煮为稀粥 ，煎至100亳升，药物减肥多伤脏腑 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减肥荷叶茶 、绿豆海带汤 、煮烂后 ，