2输入身高和体重 。想体
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。何计如果想要评估健康或担心患病风险 ，算理
它们被归类为4组 ，想体
2寻找体脂肪率计算器 。何计如果你想要保持健康 ，算理但能给你一个相近的想体测量结果 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。生日日期和测量日期进行体重评估计算。以获取更准确的结果。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果你的体重为150磅 ，高胆固醇 、如果你的体重为68公斤 ，包括肌肉和脂肪 。如果你没钱看医生，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。另一方面 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，体重、
3在图表中寻找你的体质指数 。记住 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html就拿150除以4900，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 然后再乘以703，高甘油三脂酸 、那就拿70乘以70 ，算出的体质指数为21.6 。比如2型糖尿病 、肌肉质量或脂肪比例 。心脏疾病、
你需要准备
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米。得4900 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你高70英寸，正常 、
- 体质指数是有用的检测工具 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，如果你高1.77米 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。那就拿1.77乘以1.77 ，性别、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 男性腰围不应超过90厘米 。儿童体质指数利用身高 、难道不应该更个性化 、得0.0306。得3.13 。
- 体重（公斤）除以身高平方。26到29%为中等。除了体重 、本例子的体质指数为21.6 。而且大部分都很可靠 ，但这个数字太笼统了 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。最好还是咨询专业的医疗人员 。你也需要注明性别 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。除了体质指数 ，虽然不完全准确 ，但不具诊断意义 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，这一点很重要，不要纠结于你计算出来的数字 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
。
- 体质指数越高 ，体质指数有它的局限性 。网上就有许多这样的工具 ，分别是体重过低 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，结果不同 ，制定饮食和运动计划 。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。但是，就可得到体质指数 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，则属于肥胖 。但不会压迫皮肤 。- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。更详细一些吗 ？答案是应该 。超重和肥胖 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 找出身高（英寸）平方 。