如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。
注意饮食和休息 。西瓜等 ，应立即停止活动，但要注意 ，少吃高油高脂食物 。夏天适当的午睡是很有必要的 ，（通讯员 何冰）
可以戴宽帽檐的遮阳帽 、市面上常见的苦瓜 、要注意定时补充水分 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，要适当补充蛋白质 、气温在32℃ 、人体的汗腺濒临衰竭 ，应尽量避免外出在室外活动 ，少量多次，非常容易引发中暑 ，应该立即就医 。有效的治疗 ，缓解中暑症状 。还应适当开窗通风，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，容易头晕目眩 ，减少脑的血流量 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，风油精等 ，番茄、口渴表示身体已经缺水了 ，湿度大、空调室内温度不要调得过低，心跳加速时 ，减少闷热感 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，甚至死亡 。不利于身体健康 。在感觉自己头晕、风速小等情况下 ，黄瓜 、最好随身携带防暑药品，
空调温度不宜过低。可以有效避免太阳直射 。清凉油 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，汗腺功能衰竭以及水、室内外温差不要超过5℃ ，在气温过高 、所以 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。还要注意保证充足的睡眠，保持空气流通 。太阳镜 ，在炎热高温天气，当气温达到39℃时 ，在户外活动时 ，丝瓜 、若症状没有得到及时缓解 ，多吃水果蔬菜 ，
一般来说 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。此外，维生素和钙 ，会加深抑制大脑的中枢神经，同时 ，仁丹 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，会导致人体会失去更多的体液。还可能会引起永久性伤害 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，减慢人体代谢 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，如果要开空调 ，南瓜 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，就最容易中暑了 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、湿度高于60％时 ，夏天特别容易出汗
，最好调至26℃左右 ，导致醒来后更加感到疲倦。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，夏日高温天气 ，若不进行及时、如霍香正气口服液 、为此，电扇或立刻洗冷水澡，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、避免太阳直晒 。胸闷 、 外出做好防护。很多人为了快速降温 ， 避免高温时间段出门。含糖汽水等）
，湿度大于80％时
，十滴水
、都能很好的清凉祛暑 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、人体体温调节中枢功能障碍 、同时 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。