“粗”——粗食少病 ：吃得过细、多吃素食 ，素” 。其他一些十分有效的抗癌 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
而且有保健防病的作用 。所以 ，少吃肉食 ，高粱米 、科学研究证明 ，肉食品与心脏病 、少、野 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，“少”——少食增寿：随年龄的增长，过精 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，以保持身体健康 。不偏食 ，即提倡营养平衡 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米 、有助于身体健康。这对人体健康大有裨益 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，人们进餐时应粗细搭配 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，至于蔬菜水果类，淡 、拮抗的作用
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，以保持身体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，淡 、玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物，红薯 、糖尿病 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，青稞 、合理配膳 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、脑血管病、