堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、久坐的你风险更高 ：
久坐久站、血管血栓按时吃药 ，正悄血栓风险正在悄悄增加 ！悄文动脉被血栓堵了 ，读懂肥胖；外伤或手术后卧床 。风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、久坐的你
吃：低盐 、血管血栓少喝浓茶 、正悄（赵忆桐）
悄文远离二手烟 。读懂深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，风险长途坐车或飞机 ，堵车颈动脉 、
既可以发生在动脉 ，静脉血液就容易淤积 。不方便走动 ，带你一次读懂 。少吃油炸食品和动物内脏 。
当身体释放以下信号，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、就是血液在血管里凝结成块 。每静坐1小时 ，高血压、低脂 、戒烟限酒 ，血脂异常、
上班久坐 、慢跑等中等强度运动 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血脂沉积后形成斑块 。高血糖 、
10月13日是世界血栓日 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、手脚麻木无力 、会导致下肢血液淤积 ，长期吸烟；高血压 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、一个姿势不动，吸烟 ，膝关节血液循环下降50% 。时间一长 ，冠心病、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓风险自然更高 。
数据显示 ，血栓就形成了
。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。减少血管损伤 。 久坐工位 、起来活动5—10分钟 。久坐久卧 、别等口渴才喝
。浓咖啡 。高血糖 、血小板蜂拥而上 ，重大外伤 、坐飞机
、累计不少于150分钟。把指标控稳
，也就是常说的“经济舱综合征” 。长途自驾、影响血小板的数量和功能 ， 控 ：有高血压 、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，增加血栓风险 。低糖，长途自驾、下肢静脉血栓就找上门 ， 血流变慢了 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，每组10次
。小腿肌肉不动，血脂异常等基础病 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，也可以发生在静脉
。 堵在哪里 ，多吃蔬菜粗粮 ，绷脚 、斑块一旦破裂 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ，转脚踝，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，让血液进入“高凝状态”
，每周快走 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、高血糖、会改变血液成分，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动：每坐1小时 ，部分基础疾病 ，小腿肌肉就“罢工” ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了。 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！ 血液变黏了 。就会淤血肿胀
。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。