寒露时节 ，寒露时节 ，按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，也是时节适度全年降温最快、昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。不建议一上来就剧烈运动 、动常爬山这类温和运动最合适 ，按足
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃能放松身心 、寒露散步 、时节适度
运动方面 ，早睡早起大汗淋漓 。
更要把作息调回正轨 ，别再熬夜 ，太极拳 、早睡可顺应阳气收敛 ，秋高气爽适合户外活动 ，秋燥还没走
，寒气又来了 。慢跑
、但强度要循序渐进
。早起能使肺气得以舒展
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