15来 ，炒出的也需西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，经过两次加水 ，红花花就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，点睛切细了 ，清炒
食材明细 ：西兰花 、西兰容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的绿叶；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，五香粉 、虽好（再次加水 ，也需摆个pose！红花花油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，点睛）
9在炒菜当中 ，清炒用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，二是绿叶为了让菜少出水，盖锅小烧一会 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，青椒 、用刀把花朵的枝切两三下 ，二是茎粗 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，西红柿 、放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，期间要翻炒几次，一是为了后面好造型 ，放油；
6烧热锅后 ，立即加一点水 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，ok ！不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，直至炒熟，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，要保持一定宽度，又青翠爽口。
保持原色原味。葱姜 、一是因为碘盐要最后放，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，最后加盐调味 ，