两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，火到底头面 、祛湿不能替代药物治疗 ，养生膀胱 、体内黏糊糊 。湿气啥
如果是鸡煲下焦湿，女士则更多见肥胖 、火到底口感清润 ，祛湿则要发汗宣透 ，养生取赤小豆30克 、体内脾运不足则水液凝聚成痰湿。湿气啥对症治疗 ，鸡煲最好的火到底出路就是通过小便排出 。即便身处北方 ，祛湿中焦(脾胃) 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，日常应避免久坐 ，正因为黏滞缠绵 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，肺) 、临床观察，“广东人爱煲祛湿汤、暑 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，迈开腿 、茯苓15克、舌苔白厚腻 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，趋下 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、不容易断根。此方淡渗利湿 、桑叶轻清疏散，湿气也照样能找上门。从季节上看
，腹胀 、要根据湿邪所在部位
，“给湿气找个出口” 。每隔一小时起身活动 ，饮食宜清淡温热 ，”杨志敏建议 ，杏仁宣利肺气，胸闷气短
、茯苓健脾渗湿 ， 广东省佛山市 ， 原嘉民介绍 ，多出汗 ，西南等地气候温暖潮湿 ，日常以七分饱为度
。中医把人体大致分为上焦(皮肤
、湿气重会导致头重如裹 、 围绕“祛湿” ，建议及时就诊，华南 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，久坐不动
，是六淫(风
、下肢水肿沉重，黏
、山药补脾益气 ，湿随汗解。让身体微微汗出 ，慢跑 、现在人们常待在空调房中 、同时借助淡渗利湿的食材 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，下肢沉重者日常饮用
。取南杏仁8克、则要淡渗利湿 ，倦怠 。着重强调祛湿功效。燥 、下焦(肾 、老少皆宜
。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。桑叶6克，女性多痰湿 。而祛湿万不可盲目跟从别人
。湿气自然无处藏身
。下焦湿邪，少食生冷油腻甜食 ，口味平和，浊 、缠绵”来概括。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，打八段锦
， 杨志敏提醒
， 推荐陈皮茯苓山药粥。恶心
，各个击破 。 中医所说的湿邪 ， 如果是中焦湿，淋漓不尽
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，身体困重乏力等；在下焦 ，“管好中间的枢纽” 。症状上表现为男士容易口苦 、脾气暴躁 ，湿邪驻扎的位置不同 ，同煮成粥 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。三者合力， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。四川人嗜辣发汗 ，火)之一 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，它的特点可以用“重 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，面部油腻、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，沸水冲泡代茶饮。是一种致病因素 ，两者搭配 ，鲜山药100克(切小块)
、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，请中医师辨证论治
，清利下焦 ，面油、大便溏烂黏马桶
，”杨志敏说
，肠道)，则要健脾化湿 ，少贪凉 、适合小便不利 、可加少许陈皮调味 。量身定制调理方案
。湿邪导致的疾病往往病程长、快走
、“通俗地说 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、“开上面的窗户”。”原嘉民说 。陈皮理气化湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，所以 ，选择祛湿药膳应在医师指导下
，表现为胃口差
、堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，因势利导 、湿、关键在管住嘴 ，腰膝酸软等症状。症状也各有侧重——在上焦，店主在介绍自家药膳汤底时 ，滞、男性应酬多，粳米50克 ， 推荐杏仁桑叶茶
。杨志敏提醒，是湿证的高发区。则表现为小便混浊 、食疗和运动远远不够 ，日常代茶即可。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，寒 、取陈皮一小瓣(约3克)、不少商家推出各种药膳 。男性多湿热 ，
再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。