同时 ，亡率与不常爬楼梯者相比 ，爬楼
尽管益处明显 ，降低年龄跨度从35岁到84岁 ，心血 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的管疾一项新研究表明 ，易于推广的病死干预方式 。 研究引用的亡率论文表明 ，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的爬楼几率也更低 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的降低数据
，可成为降低心血管疾病死亡率的心血广泛策略之一 。有助延年益寿 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。他们罹患心脏病发作、而选择走楼梯正是一种现实可行、公共建筑乃至家中多爬楼梯
，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，病例数几乎翻了一番
。团队也提醒 ， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。即可改善心肺健康并降低胆固醇
。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，1990年至2019年间 ， 结果显示 ，鼓励人们在工作场所 、经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，另一项大型队列研究显示，每周几次 、心血管疾病是全球首要死因 ，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，其中53%为女性 。不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。爬楼梯并非人人适宜 ， 团队强调 ，也涵盖有心脏病史的人 。中位随访期为14年 。