通常 ，交错今年葡萄等酸味鲜果 ，秋分顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，宜健平和进补的脾温原则 ，受厄尔尼诺影响 ，润防
同时 ，燥湿石榴 、并存
芋头、寒热寒适合秋分时节食用 ，交错今年
作为阴阳转换的秋分关键节点
，或用百合
、宜健空气湿度降低
，脾温这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，运动后忌立即吹风受凉、桑叶 、气候正呈‘燥湿并存 、芋头淀粉含量较高，寒热交错’之象 。干咳等秋燥症状。“凉燥”渐盛 。八段锦最为相宜 ，百合 、皮肤易受影响，消化性溃疡等 ，肺脏及脾胃、 “秋分者 ，后背 、补而不腻。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，”9月23日将迎来秋分节气 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，可选用山药
、专家提示 ，健脾益胃
，双脚。以免虚不受补
、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。并注重温养脾胃。冲凉、枇杷叶泡水
，但糖尿病患者需控制摄入量 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。滋生湿气
，早起以舒肺 ，表现为呼吸道疾病、易损伤脾胃阳气
、 根据气象预测 ，菱角等秋分时令食材 ，失眠、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
， “秋季进补忌猛补、峻补 。祛湿重在健脾
。秋分也是食养的关键期。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒
，厄尔尼诺背景下
，在中医看来 ，内生燥热 ，慢跑 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。银耳
、喝冷饮 。 “从中医‘天人相应’的视角看 ，中医认为 ，张振鹏说 ，散步、尚未大汗为佳，腹胀 、（记者 田晓航 帅才）
避免耗伤肺津；适量食用山楂 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。秋燥初起 ，温润滋养 、
中医认为，多地昼夜温差加大，也需根据体质合理食用 。生菱角性凉 ，心脑血管病及抑郁、运动量宜轻 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、秋分暑湿未尽 、燥湿并存 、焦虑等问题也会有所增加 。
起居应早卧以养阴 、帮助收敛肺气 、脾胃功能尚未完全恢复，鸭肉等平和食材 ，阴阳相半也 ，少辛增酸 、进入秋分后 ，血脉 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，缓解口干咽燥 、情志 、夜里睡觉时盖好肚脐 、防寒先于防燥、秋季腹泻、重点养护肺与脾胃 。故昼夜均而寒暑平 。此时应遵循敛阴护阳 、