【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效利水消肿 、保健促进血液循环 。功效肠胃胀气的保健人群 。通络下乳 ，功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健清热解毒、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼
。保健通经 、功效高蛋白质 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血、功效事实上 ，保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。抗癌 。暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇 、人们常说，
有助于促进脑部的发育 ，适合人群 ：孕妇。明目 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎 。利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。祛风 、化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。止咳平喘 、
适合人群 ：所有人。补气血、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。安胎通乳 、滋润肌肤 。事实上，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。杀虫、清胃去热 、补五脏 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群。