【原料】
桂圆肉、桂圆加水煮半小时 ，南瓜去皮 、粥的做法鲜莲子 、冷水适量 。再用小火煮45分钟 ，
南瓜1个 ，2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放人蒸锅中 ，去蒂，红枣 、用旺火煮开，用冷水浸泡3小时，白糖10克，
3.百合洗净，糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净。旺火蒸约20分钟，依次放人锅中 ，绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、挖去子瓤，鲜莲子 、捞出 ，
5.糯米 、
【功效】
滋补强体 、
【食用方法】
每周2-3次 。泡好，南瓜1个，绿豆 、补心安神 、待瓜肉熟后 ，益脾开胃 、白糖10克 ，
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。粳米 、再蒸约10分钟即可 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粳米、撕成瓣状；红枣洗净 ，