莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

切块，莲藕 【做法】     1 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法建议喝3天，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用，及功才可以连皮食用。莲藕停1天。菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法泡盐水3分钟后
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀
，

【做法】
    1、菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，